24小时新闻关注

163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭

我是东北的二姐和闺女,欢迎重视我这篇做出玉米面素丸子的文章。这个玉米面丸子和包子的吃法相同,既有主食又有蔬菜。吃一口玉米面素丸子,现已包含了多种碳水化合物和纤维素,养分十分的丰厚并且全面。并且它有一个很大的长处,那便是吃多少都不会感觉到油腻腻的。

传统吃法:平常吃主食,都要配着菜一同吃。

通常情况下咱们吃菜要配面食或许米饭。这是很传统的吃法。炒菜时分不吃面食肯定会油腻腻的,并且不吃点米饭或许面食咱们会感觉不舒服。吃菜的时分不吃面食,总有种吃不饱的感觉,心里总感觉少吃了点什么。

再比如说吃饺子,必需求配上调料,要不然就会感觉有点清淡。感觉没什么咸淡滋味,所以咱们有必要配上点陈醋、酱油以及香油等调料。

那么有没有做出来的一道食物,既能够吃不同品种的蔬菜,又能把主食也吃进去的食物呢?

今日给咱们做一道菜:便是玉米面丸子,直归元圣印和葫芦哪个好接上过一蒸,不必油炸也不必油煎,也不必放许多的油。让咱们吃的定心、安全。

这道玉米面丸子的优势:

1、添加蔬菜特别多,纤维素含量高,整理肠道。

添加了子洲醉汉菠菜和胡萝卜,保存了菠菜和胡萝卜原生态的吃法,这样就确保了菠菜瑞氏大盘鸡和胡萝卜的养分不会丢失。两种食材里边丰乳吧富含了维生素163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭A和铁元寒门仙农素,配上鸡蛋,让咱们吸收了多种养分。

2、不必炒菜也不必油炸,做法特别简略。163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭

做这道玉米面丸子,咱们只要把菠菜和胡萝卜切成小块,也不必切成小碎丁。混着鸡蛋拌和好就能够了。不必提早把菠菜和胡萝卜拿出来炒菜,这样会节婚礼情缘省咱们不少时刻。

再一个原因,由于不炒菜也不必下锅炸,放入的油含量就特别少了。这样的做法就减少了咱们摄入豆油的量。摄入过多的油会导致肠道担负,并且关于心脑血管也没有优点,最重要的是添加了血脂和血163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭糖。所以归纳来看,这样做馅十分健康。

3、玉米面做外皮,初级棍术教育视频添加肠道活动。

玉米面做外皮,是我做这个菜品的一大亮点。玉米面是很好的粗粮,玉米面里边含有丰厚的膳食纤维以及维生素。所163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭以玉米面也是整理肠道,给肠胃添加心渊魔影生机的好帮手,它能够起到很好的润肠通便的作用。并且多吃玉米面能够下降血脂血压。

4、上锅蒸熟,不丢失养分,也保存口感。

等把蔬菜馅用玉米面包好之后,咱们直接上锅蒸一下就能够了。能够直接保存玉米面及蔬菜的口感,让你吃到嘴里的各种食材都是本来的滋味。假如京沪十三猪把里边的内馅进行炒制或许油炸之后,再加上各种调料的作用,吃出来也便是调163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭料的滋味了z226。甚至于吃不出来原有食材自身的滋味。所以玉米面丸子这么做是最好的挑选。

预备的食材:菠菜半斤,胡萝卜一根,鸡蛋两个,十三香以及盐少量,玉米面250g,一小段葱、几个蒜瓣,蚝油两勺。

那么咱们开端做这个玉米面丸子:

1、先把预备好的一根胡萝卜清洗洁净,去皮之后切成小细条。

2、把两个鸡蛋打散,锅中倒入豆163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭油,咱们等至此流年各天边吉他谱豆油加热之后,把鸡蛋放到锅中。等加热之后,然后咱们163邮箱登陆登录,玉米面别再蒸馒头了,教你这个做法,好吃还不腻,吃多少都不会胖,白鹭把煎好的鸡蛋略微搅碎一点。

3、把菠菜切成小条之后,咱们pgd678把菠菜碎、胡萝卜碎以及鸡蛋碎都放到一同。

4、咱们把一小段葱和蒜清洗洁净,切成小碎丁。这个需求切碎一点,由于葱姜都是作为调味运用的。把切好的葱重生西晋当太子蒜一同放到菠菜胡萝卜碎里边。

5、参加蚝油、食盐以及十三香。

6、把一切的食材和调料都在拌和盆里边拌和均匀。蓝色的心表明什么意思用筷子悄悄拌和一瞬间就能够了。

7、咱们取适量的馅料放入玉米面中,然后翻滚一下玉米面的盘子,就能在外表附着一层玉米面了。咱们要像滚元宵相同将玉米面多滚几回。

8、咱们把粘好玉米面的面团放到水中过一遍,这样做的意图是为了避免粘连。并且能确保每个都不粘连到一同。

9、咱们把每个玉米面丸子顺次在蒸盘中摆好,都留出一点间隔。需求确保每个丸子中都留出submail一些间隔。这样蒸的时分各个玉米面丸子就不会贴到一同了。

等gtmddwh蒸好之后用手掰开,做完的玉米面丸子皮薄馅大,滋味也特别好吃。

好多人会想粗粮丸子相似包子,可是它和包子是有许多差异的。

差异如下:

1、玉米面丸子做的快速。

玉米面丸子简略快速,四十分钟就能制造完成了。可是蒸包港怂萨沙子需求通过一小时的发面进程。做包子的时刻比做粗粮丸子的时刻要多得多。

2、面粉不同。

做包子用的都是精面,这个归于正常咱们吃的面食。可是玉米面丸子就不相同了,它相似地瓜以及各zsbd什么意思种纯粹的谷物,能给咱们肠道跟多的膳食纤维,所以说多吃粗粮对咱们的肠胃很好。

3、做法不同。

玉米面丸子能够在玉米面中直接翻滚,靠着自身就有的馅料的水分和粘性就能起到粘连的作用。这样翻滚玉米面也特别的简略快速了。

可是包子不相同,发面之后咱们要把馅料包进面里边,只能靠咱们自己包出包子来,不能凭借馅料把白面粘到馅料上,所以也比较费事,更比较花时刻。

4、玉米面的面皮很薄,可是包子面皮很厚。

玉米面丸子做出来的面皮特别薄,吃一口就能咬到新鲜的馅料。可是包子不可,由于包子都是发面的,所以特别松软,所以包子面皮确保不会薄,这也是玉米面丸子的优势。

玉米面丸子的滋味怎么:

做出这个玉米面丸子的作用:给家人吃了之后,家里没见过这种吃法,本来想试着吃ka811一下看看好不好吃,可是吃完一个玉米面丸子之后,家人就想吃另一个了。不太长时刻就把这些玉米面丸子都吃掉了。

推荐新闻